¿Por qué las artes marciales son de los deportes más completos? 🥊

Todos los deportes suponen beneficios a la salud de quienes los practican, definiendo su práctica por gustos, objetivos e incluso tiempo para destinar al entrenamiento diario, en esta entrada de bienvenida compartiremos cómo las artes marciales pueden ser excelentes para tus entrenamientos y qué beneficios (más allá de los físicos) pueden desarrollarse co su práctica.

¿Qué son las artes marciales?

Nacieron en Oriente como formas de lucha y de defensa personal que buscan desestabilizar al rival causando el menor daño posible. Su origen se remonta a principios de la historia de la humanidad y se difundieron entre la población gracias a las enseñanzas de los monjes budistas.

Las artes marciales se caracterizan por ejercitar la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu, y en la actualidad se practican como deporte y disciplina. Además se considera que forjan el carácter y la autoconfianza de quien las practica.

¿Qué modalidades existen?

En general se caracterizan por movimientos rápidos, vigorosos y dinámicos dirigidos a generar y transmitir la máxima fuerza posible a la superficie de ataque. Hay infinidad de disciplinas, en esta entrada nos enfocaremos en:

Kickboxing. Deporte de combate en el cual se utilizan los puños y los pies. Es una mezcla de técnicas del boxeo y el kárate, incluyendo las patadas bajas a los muslos.

Jiu Jitsu Brasileño. Se caracteriza mayormente por sus técnicas de llaves a las articulaciones. Entre su arsenal se encuentran técnicas de rendición, luxación, estrangulaciones, además de inmovilizaciones. Puede practicarse con kimono o sin.

Muay Thai. Es practicado por artistas marciales mixtos por ser ideal para el trabajo de golpeo y pateo, ya que se especializa en el ataque mediante golpes con los codos, rodillas y pies; al tronco, cabeza y muslos del oponente.

Boxeo. El boxeo occidental es ideal para el trabajo de puños y el manejo de la media distancia, considerándose el mejor en este sentido.

Beneficios

Todas las disciplinas implican distintas actividades dentro de la misma ya que se trabaja mucho el físico, la agilidad, el cardio, la flexibilidad y el respeto.

Hoy en día, las investigaciones sobre los efectos en la salud de practicar algún arte marcial o deporte de contacto se encuentran en aumento; existiendo estudios sobre el equilibrio, fuerza muscular, densidad mineral ósea, cognición, entre otros. Esto se explica por la complejidad de los patrones motores que requieren como cambios de direcciones, memorización, concentración y atención, lo que aumenta el flujo de sangre a las áreas del cerebro involucradas en la función cognitiva y contribuir así a mejorar la neuroplasticidad cerebral.

Además permite desarrollar disciplina y respeto en cada práctica, ya que no se trata únicamente de entrar en combate, va mucho más allá como saber rendirse ante la lucha, ser respetuoso con quien te enseña y ver su práctica con fines deportivos y de seguridad.

Con esta información te esperamos en Academia Hannya para comenzar a a entrenar estas modalidades y obteniendo sus beneficios.

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